ダイエットが成功する住まいの条件——青色インテリアで食欲を抑えよう！

こんにちは、ながれだあかねです。

最近、ちまたで話題の16時間ダイエットを試したのですが、空腹による胃痛で見事に体調を崩しました〜。そして家事が滞り、部屋は散らかり放題。部屋がグチャグチャだと、日課だった筋トレもやる気がでなくて、サボりがちに……。早くもお腹のお肉が増量している気がします。

❶体に影響する色　ダイエットに効果的な色は？

家や街中に溢れる色。これらは私たちの体や心に影響します。

例えば、赤・オレンジ・黄色などの暖色は、「食欲増進効果」があります。これはファーストフード店などでよく用いられる色合いですね！

反対に寒色の青・紫・緑色などは、食欲を抑える効果があるので食器やテーブルマット、インテリアなどに青・紫・緑色などの寒色を用いてみるといいですよ！

赤・オレンジ・黄色＝食欲増進
青・紫・緑色＝食べ過ぎ防止

＜ダイエットが成功する部屋の条件は？＞

1.部屋を片付ける

散らかった部屋にいると集中力が低下します。集中力が切れると間食したくなりますし、散らかった部屋はストレスがたまり暴飲暴食につながることもあります。

2.お菓子を置く場所を作らない（お菓子の買い置きをしない）

お菓子を手の届くところにおくと、つい食べてしまいます。お菓子を買い置きするのをやめたり、あえて取りづらい場所に保管するのがおすすめです！　例えば、日持ちするお菓子は防災リュックに入れておくのはどうでしょうか。簡単に出せないし、備蓄にもなっていざというとき安心です。

3.筋トレ・運動スペースを作る

部屋に運動スペースを作って、ストレッチや筋トレをしませんか？　そのためにはソファや棚など場所をとる家具を置かないようにするといいです。我が家も以前は、リビングにローテーブルとソファを置いていましたが全て撤去しました。すると部屋が広々として筋トレやストレッチが捗るようになりました！

❷ダイエットが成功する部屋の立地条件は？

ダイエットが成功するには部屋だけではなく、立地条件も大切です！ 

1.コンビニがそばにない

物件の一階がコンビニになっていたりすると、いつでもすぐにお菓子やスイーツなどを買いに行けます。コンビニが近いのは便利ですが、ダイエットに関しては不向きな立地です。

2.ファーストフード店や外食できる場所が近くにない

こちらもコンビニと同様に、気軽に外食できるところが家の近くにない方がいいですよね。私の場合、駅の周辺にファーストフード店があるとつい買って帰ってしまう……。繁華街のない閑静な駅の最寄りに引っ越しました。

3.駅まで距離がある

最寄り駅までの距離が長ければ、ダイエットにも有効でしょう！　最寄り駅から遠ければ、家賃も安い傾向ですし、節約にもなりますね。あまりに遠いと挫折しちゃうので、徒歩15分くらいがおすすめです！

4.近所にジムがある・散歩やジョギングが楽しくなる環境

家の周りに公園や川など自然はありますか？　自然の景色が美しいと体を動かすのも楽しくなります。私も子どものお散歩を兼ねて、公園で筋トレするのにはまっています。ジムなどに通うのもいいですが、ジョギングや筋トレならお金をかけずに気軽に始めることができますよ！

いかがでしたか。

最近では、ダイエットや健康をコンセプトにしたシェアハウスもあるようです。例えば、ダイエットが成功して体重が減ったら、その割合に応じて賃料が下がるというような特典も！　ダイエットに積極的になれる物件なんて素敵ですよね。

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