BOOK Review――この1冊　『月曜断食』　関口賢著（2/2ページ）

タイトルどおり、月曜だけ断食するならできるかも……と思ったのだが、それほど甘くはなかった。月曜は断食、火～金に炭水化物を抑えた良食で、土日は好きなものOKのサイクルを4週間続ける必要がある。良食とは、朝はヨーグルトとフルーツ、昼はおかずのみ、夜は野菜料理のみ。土日は炭水化物含め好きなものOKだが、こぶし二つ分の量まで。さて、これをつらいと思うか、つらくないと思うかは人それぞれだが、月～金までの食事を見ると、これは糖質制限ダイエットではないのか？　しかもこの量しか食べられない状態を1カ月続ければ、誰だって痩せられるのではないか？　この食事量でイライラしないで仕事に集中できるのだろうか。オフィスワーク中心の仕事なら耐えられるかもしれないが、外回りの営業職だと体力的にかなり厳しいだろう。実際、本書は女性向きに書かれている印象を受ける。それでもこの食事を続けるのはやはりハードルが高い。

じつは、本書には断食に失敗する人の特徴も書かれている。部屋が汚い人、時間にルーズな人、自己承認力が低い人等々、もうここまで来るとダイエット本ではなく、自己啓発本だ。さすが断食を謳うだけあって、お手軽ダイエット本とは一線を画したストイック路線。
一方で、お金をかけてコミットしなくてもタダで始められる分、いつでもやめられる気軽さもある。

ところで本書でいちばん説得力があったのは、じつはあとがきだった。この本の企画を立ち上げた編集者自身がこの断食で痩せたのだという。自分が体験してよかったものを読者に紹介したいという思いにウソをないだろう。それにしても秋は食べ物がおいしい、12月は忘年会やクリスマスがある、それが過ぎれば正月のおせち料理や新年会がある……さあ、いつから始めるかが悩みどころではある。