花粉に悩まされない「避粉地」はどこ？　花粉がマシなお部屋の条件

気温も暖かくなって、たくさんのお花で彩られる4月。子どもが入学式を迎えたり、なんだか感慨深くて目がウルウル。鼻はズルズルしている毎日です。そう、花粉症も猛威をふるっています。

目次▼

❶春に多く飛散する花粉と花粉に悩まされない避粉地は？　
❷都会でも花粉に悩まされない部屋の条件
❸食べ物・飲み物からできる花粉症対策

❶春に多く飛散する花粉と花粉に悩まされない避粉地は？

＜春に多く飛散する花粉は？＞

• 2月〜4月はスギ
• 3月〜5月はヒノキ

＜国内の避粉地は？＞

• 北海道（釧路）／スギもヒノキも植生されていないのが北海道。（ただし4月からは白樺の花粉が多く飛散したり、よもぎ花粉などがある。）
• 沖縄県（宮古島）／亜熱帯である沖縄県は、ほぼ全域でスギやヒノキが植生していない。
• 都心が暖かくなってきたら、まだ花粉が飛び始めていない北国方面に避難するのもあり！

❷都会でも花粉に悩まされない部屋の条件

•  リビング階段の物件は注意！ ／帰宅後、自分の部屋に行くためにリビングの中にある階段を上っていくと、リビングで花粉が飛び散ってしまう！
  →荷物は玄関に置くようにする。コートや上着も玄関で脱ぐ。部屋の中に花粉を持ち込まないようにする。オススメなのは、玄関周りの収納を充実させること。たとえば、玄関とリビングの途中に大きめのファミリークローゼットがある物件。
• 高気密住宅を選ぶ／隙間風から花粉が入ってくるのを防ぐ。窓を開けなくても24時間換気などができる物件。
• 公園が家の隣にない／公園は花粉を出す木や雑草が多い
  →ただし、家の周りがコンクリートで舗装されていなかったり、川や水田などが多いエリアは、地面に落ちた花粉が水に流されたり土に吸収されて、飛散しにくくなる。
• 浴室乾燥機付き・乾燥機能がついている洗濯機を選ぶ
  →外干しをすると花粉がついてしまうので、浴室乾燥機で洗濯物を干せる物件は安心。または乾燥機能がついている洗濯機を使用しよう！

＜家に花粉を入れない方法＞詳しくはコチラ↓
https://uchicomi.com/uchicomi-times/category/rent/roomsearch/14052/?page=1

❸食べ物・飲み物からできる花粉症対策

花粉症の薬を飲むのも手段の一つですが、なるべく自然な食べ物や飲み物から摂取をしてアレルギーを抑えたいですよね。

この3日ほど、レモネードを作って毎食前に飲むようにしているのですが・・・気のせいか鼻水や目のかゆみが収まっている！
ビタミンCには、アレルギーを抑制する抗酸化作用があるんだとか！健康と美容にも良いようなので、続けてみます！

他にも、花粉症に効く飲み物や食べ物、いろいろありますよ！

＜花粉症対策に有効な成分＞

• 乳酸菌
• ポリフェノール
• エイコサペンタエン酸（EPA）
• ドコサヘキサエン酸（DHA）
• ビタミンD
• 食物繊維

＜花粉症対策に有効な食べ物＞

• ヨーグルト
• れんこん
• 青魚
• チョコレート
• 梅干し

＜アレルギー症状を抑える飲み物編＞

• 緑茶
• 甜茶
• 紅茶
• ルイボスティー
• ハーブティー
• コーヒー
• 乳酸菌飲料

参照：大正製薬 製品情報サイト
＜https://brand.taisho.co.jp/allerlab/kafun/030/＞

＜あとがき＞
いかがでしたか。花粉症で鼻が詰まってしまうと、鼻から冷たい空気を入れて脳を冷やせないため、頭までボーッとしてきてしまうそうです。仕事や勉強の大敵、花粉症！ 自分の体をケアして、克服したいものですね！

（絵・文／ながれだあかね）


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