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狭いスペースでもできる!

お家で楽しく続けられるエクササイズは?

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こんにちは。ながれだあかねです!

最近の悩み・・・それは出産してから、なかなかひっこまないダルンダルンなお腹の贅肉。ジムに通って運動するべき?でもコロナウイルスも怖いし・・・。それ以前に忙しすぎてジムに通うなんて無理!!!!

 

う〜んお家の中で楽しく続けられるエクササイズってないのかな〜?

ついにお家でエクササイズができる、あるものを購入!

 今回は、面倒くさがりの私でも続けられているエクササイズをご紹介します!

 

目次▼

❶お家の狭いスペースでも大丈夫!楽しく続けられる「フィットボクシング」

❷「フィットボクシング」の魅力は?

❸お家でエクササイズするときに気をつけることは?運動ができる賃貸物件とは!

 

 

 

❶お家の狭いスペースでも大丈夫!楽しく続けられる「フィットボクシング」とは?

 

 私が今回購入したのは・・・

Nintendo Switch「フィットボクシング」

 

<ゲームの内容>

Nintendo Switchのゲーム・・・「フィットボクシング」

コントローラーであるJoy-con(ジョイコン)を2つ、それぞれ片方ずつ握って行う。洋楽に合わせてリズムゲームのようにボクシングをする。最初はパンチだけだが少しずつ技が増えていき、動きも複雑に!体の動きは、画面上のインストラクターが丁寧に説明してくれるので安心!モードもたくさんあり、デイリーモードで日々の記録をつけられるのはもちろん、フリーモードでは好きな音楽を選べたり、シェイプアップしたい部位を選んで集中的にエクササイズすることも可能だ!

  

ゲームだし、そんなにキツくないだろうと舐めていた私・・・実際にやってみると「いい汗かいてる!」

 

単にパンチをしているだけではなく、常に前後へ体重移動をしながら動いているためカロリーもしっかり消費されているのだ!そしてパンチを繰り出すたびにJoy-conがブルブルっと震えるので、まるでミットにパンチしているようなリアリティ。洋楽もバリエーション豊か、またインストラクターも有名な声優を起用していて、エクササイズ以外の観点からもかなり楽しめて続けられる!

 

※詳しくは、NINTENDO公式ホームページをご確認ください 

 

 

❷「フィットボクシング」の魅力は?

 

・人目を気にせず、ラフな格好で運動できる!

ジムに行くには、身なりを整えたりスポーツウェアを準備したりするのが面倒くさい!家の中ならどんな格好でもOK!

 

・10分などの短いコースも!家事の間や育児の間にちょこっと運動ができる!

ちょっとした隙間時間でも、やろうと思ったらすぐに取りかかれるのが魅力!

 

 ・ジム代が節約できる!

ゲーム機とソフトを用意してしまえば、それ以降は電気代くらいで維持コストがかからない!毎月数千円するジムの会費を考えれば、安い!

 

・ストレス解消になる!

綺麗なフォームでタイミングよく打てるとブルブルッと振動が両手に伝わる。ミットに当たってる感が演出されていて、気持ちがいい!

 

 ・畳一帖分ほどの狭いスペースでできちゃう!

技が増えるにつれ少しずつ動きは複雑になるが、基本的に畳一畳分ほどの狭いスペースで足りちゃうのが魅力!お部屋が狭くても問題なし!

 

・二人対戦もできるので飽きづらい!

一人で飽きちゃうときは、友達や家族とも楽しめる!ペアのjoy-conを一つずつ分けて使うこともできる!(4つあれば、一人2つずつ使って両手でプレイが可能!

 

❸お家でエクササイズするときに気をつけることは?運動ができる賃貸物件とは!

 

5月の自粛期間中、ゲームが飛ぶように売れて手に入らない状態も続いたようだ。家の中にいる時間が以前より増えたことでフィットボクシングでなくとも「お家で筋トレをはじめた」「ダイエットをはじめた」という人は多いはず!お家で運動するのは手軽でいいけど、どんなことに気をつけなきゃいけないかな?

1.体を傷めないよう、ケガに注意!

運動量を調整してくれるトレーナーはいないので、無理のない範囲でエクササイズしよう!

 

2.熱中症に注意!

これから暑くなるので、家の中で運動するときは水分補給をまめにしよう!

 

3.集合住宅の場合、音に注意!音がでやすい運動は控えたり、防音対策をしよう

スクワットや腕立て伏せなど音が気にならないトレーニングをしたり、マットを敷いてその上でエクササイズしよう!

 

集合住宅だから、運動時にでる音が気になるなあ〜!

そんな人にオススメなのが・・・

 

筋トレ推奨!共有スペースにフィットネスマシーンがある物件

ミラクルイン横浜 201号室/相鉄線希望ヶ丘駅 徒歩5分

24時間利用可「200インチスクリーンシアタールーム・フィットネスルーム・30帖防音スタジオ/ホビールーム・ラウンジルーム・お泊まりゲストルーム」

 

ミラクルイン横浜の詳しい情報はコチラ

 

 

 

ミラクルイン横浜の聞きコミ!記事を見る

 

※画像:ウチコミ!公式HPより引用

※2020年6月現在の掲載情報です。お部屋の空室確認・最新情報はコチラをご確認ください。

 

 

 

 

 いかがでしたか。家で運動や筋トレをするとき、やはり音が気になりますよね。ウチコミ!では、防音対策が施されている物件もたくさん!たとえば楽器可の物件を借りれば、多少の音は気にせず筋トレなども安心してできますよ♪

 

楽器可の物件はコチラ

 

 (絵・文/ながれだあかね)

 

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申込期間:2020年6月末まで

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