環境アレルギー対策で、さらに健康増進！　第17回 「ウオーキング後の肌トラブル対策」（2/2ページ）

 

ウオーキング後の肌トラブル対策　６つのポイント

ウオーキング後の肌トラブル対策について、６つのポイントをご説明します。

①ウオーキング後はシャワーを浴びます。シャワーの湯はぬるめにし、勢いが強すぎないようにします
②体をタオルで押さえるように軽く拭き、湿り気のあるうちに保湿剤を塗ります
③皮膚のバリア機能を保つようにするために、保湿剤は全身に塗ります。塗るときに皮膚がガサガサしている部位を調べ、ガサついているところは念入りに塗布します
④皮膚科に受診します。皮膚科は肌トラブル対策の専門ですので、状況に応じて個別にあった痒み止めの内服薬、塗り薬など処方されます
⑤ウオーキング時間を工夫します。朝、または夕方で行い紫外線の強い時や、暑い時間を避けましょう
⑥衣類は摩擦が少ないものを選びましょう。特に女性の下着は圧迫度が少ないものにします。また、汗の吸収が良い綿類か、スポーツ用の服で汗がすぐ乾くものもよいでしょう

コロナ禍の運動不足解消にウオーキングされる方は、肌トラブルを防止することで、ますます日々の暮らしが豊かになりますので工夫しながら励んでください。また、これからの時期は熱中症予防対策も大切です。休憩と水分補給をしながら継続し、このコロナ禍を少しでも元気よく過ごしましょう。