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一人暮らしの食費を節約するには?業務スーパーで安くて便利な冷凍野菜を買おう!

こんにちは。ながれだあかねです。

一人暮らしを始めた当初は「自炊してがんばろう!」とやる気まんまんでした。物件の近くに安くて小さなスーパーを見つけたのですが・・・。いざ引っ越しをすると、そのスーパーは土日が定休日。さらに平日の閉店時間は早くて、仕事終わりに買い物をするには到底間に合いません。そのため、やや距離のあるスーパーへ買い物に行きましたが、そのうち会社帰りに遠回りすることが面倒になり、近くのコンビニで弁当を買うようになりました。

一人暮らしの頃の食生活、コンビニ弁当を食べ続けるとどれくらい食費がかかる?

一人暮らしを始めた当時、家計簿をつけていませんでした。「なぜ貯金が目減りしていくのか?何が家計を圧迫しているのか?」まったくわかっていませんでした。

その頃の食生活を振り返ってみると、基本的に朝食はなし。昼食と夜ご飯はコンビニやスーパーで弁当を買い、さらに150円のペットボトルも毎日一本買っていました。コンビニ弁当は500円〜600円はしますので、一日だいたい1350円(600円×二食分+飲み物代)の食費です。すると一ヶ月(30日)で40,500円。そのうち何日かは外食もしていますし、高いときは5万円近くのお金が食費に消えることもあったと思います。もし当時の私が、食費の節約法を知っていて実践していたら、貯金や趣味、自分への投資にお金を回すことができていたことでしょう。

一人暮らしに役に立つ、安い「業務スーパー」と、便利な食材

さて、そんなコンビニ弁当漬けの生活を送る私でしたが、結婚後はコンビニ弁当を買うことも外食も滅多にしなくなりました。すると食費が大幅にカットすることができました。ある安いスーパーを夫が見つけて、そこで一度に大量購入するようにしたのです。我が家の食事は、ご飯(約50円)、主菜とスープ(約100円)を作ります。一食分が150円くらいでできます。すると私一人の食費で一ヶ月13,500円程度の食費で済むのです。なんて経済的でしょう。

その安いスーパーというのは、「業務スーパー」です。聞いたことはありますか?知っているけど、「業務用」だから飲食店を経営する人しか使えないと思っている方もいるかもしれません。実は一般のお客さんも買いに行けるんです。業務スーパーの魅力は、安さです。国内の自社工場で作っているオリジナル商品や、輸入商品などが豊富に取り揃えてあります。なぜ安くできるかというと、問屋を通さずメーカーから直接仕入れたり、一部の商品は製造や原材料などの全行程を自社でやっていることから、商品をより安く提供することができるのです。さらに安いだけではなく、業務スーパーには日頃の家事を楽にしてくれる「冷凍食品」などの便利な食材が豊富にあります。さて、業務スーパーのどんな商品を買えば、一人暮らしに役に立つのでしょうか?今回は、実際に我が家で食べてみてよかったものをご紹介します!

 

♬刻む手間は必要なし!「冷凍野菜」で楽々調理できる。「揚げナスの乱切り」500g/165円。

こちらは、油で揚げたナスの乱切りを冷凍したものです。スープや味噌汁に数個入れれば、油がほどよく染み出して美味しい一品になります。さらに炒め物にも最適です。生のナスであれば、洗って切って火を通す手間がありますが、すでにカットされているので包丁を取り出す手間もなし。すごく簡単に食べられるので、料理が面倒な人には嬉しい商品です。このほかにも、業務スーパーには、茹でたあとに冷凍されたブロッコリーや、みじん切りされた玉ねぎ、カットされたほうれん草などもありますよ。生野菜を買うと一人暮らしには多すぎたり、すぐにいたんでしまいます。カットされている冷凍野菜であれば、腐る心配がありません。さらに包丁を使う手間が省けるのでとても楽なんです。それに値段もどれもお手頃価格。これは忙しい毎日を送る一人暮らしの方の強い味方になります。

(左)ジップロックに入れて保存している揚げナスの乱切り

(右)使いやすいサイズにあらかじめ切られているブロッコリー

 

♬業務スーパーの大きな肉を買えば、20食分。「ブラジル産鳥もも肉」2キロ/698円。

普通のスーパーでは見かけない大きな鳥肉のかたまり。業務スーパーならではの商品です。このままでは食べられないので、半解凍にしてから一食分(100g程度)の大きさに切って、ラップで包み冷凍保存するといいですよ。これ一つで、だいたい20食分は使えます。なんと一食分の鶏肉が34円です。う〜ん、外食がいかに高い値段になるのか考えてしまいますね。味もわるくありませんよ!!

(左)ブラジル産鳥もも肉

(右)100gほどのサイズで小分けした豚肉と鶏肉

 

♬スイーツ好きな人は業務スーパーの「カスタードプリン」で節約!

︎コンビニのスイーツは美味しそうで、ついつい衝動買いしてしまいそうになりますよね。プリン一つでも100円〜200円くらいします。これを毎日デザートに食べていたら、結構高くついてしまいますよね。その点、業務スーパーのカスタードプリンは、一リットル用の紙パックに入っています。値段はなんと、1キロで195円。プリン一つあたり67g程度だとすると、約14個分です。一個あたり約13円という安さで食べることができるんです。ただキャラメルソースなどはついていないので、カスタードプリンだけで物足りない人は、生クリームやキャラメルを作ってもいいですし、溶かしてカスタードクリームとして使ってもいいかもしれません。もちろん、そのままのカスタードプリンとして味わっても、とても美味しいんですよ!ほかにも業務スーパーには、紙パックに入ったオレンジゼリーやブドウゼリー、コーヒーゼリー、羊羹などのスイーツを一キロ単位で格安に買うことができます。

♬ちょっと変わった商品も/タピオカミルクティー4パック、ストロー付き、321円

日本でも近年流行しているタピオカドリンク。モチモチとした弾力、歯ごたえが癖になる飲み物です。業務スーパーでは、この冷凍しているタピオカ入りミルクティーが販売されています。これを湯煎で溶かして、牛乳を入れて冷やして飲めば美味しいタピオカミルクティーに。価格は321円で、カップ一杯あたり約80円で飲めます。味が美味しいとネット上で評判です。外で美味しいタピオカドリンクを飲むと一杯300円程度はしますから、タピオカ好きな人は業務スーパーで買うとお買い得ですね。このように外国から輸入されたちょっと変わった商品もあるのが業務スーパーの特徴なのです。

♬買い物にいけない人は、業務スーパーの通販サイトを利用しよう!

業務スーパーは全国に展開しており、営業時間は店舗によっても異なりますが、朝は10:00、夜は22:00まで営業しているところが比較的多いようです(店舗へ行く前に営業時間はチェックしましょう!)22:00だったらお仕事帰りも寄れそうですね。ただ忙しくてなかなか買い物にいけない人は、通販を利用しましょう。業務スーパーの商品が通販でも買えるのです!今回紹介したあの大きな鶏肉も買うことができますよ♬(ただ店頭で買うよりは多少値段が高くなるので、節約するには店頭購入がおすすめ)

GALLEON SHOP

https://www.galleon.shop/store/products/list?category_id=72

 

一人暮らしの食費を節約するコツは?

♬「パン、卵、お菓子、お酒」は、薬局で買った方が安い!

薬局には、薬品や化粧品以外にも食品や日用品が売っていますよね。しかもそれらは安い値段で売られていることが多いのです。それはいったいなぜでしょう?薬局で販売している薬品や化粧品は、売れるとお店側の利益が大きいのですが、これらは毎日頻繁に売れるものではありません。そこでより多くのお客さんに薬局にきてもらうため、ほかのスーパーよりも安い価格設定で日用品や食品を置いているのです。それらを目当てにきたお客さんが、ついでに利益率の大きい薬品や化粧品を買うと、薬局側としてもwin-win。パンや卵、お菓子やお酒を買うのであれば薬局に行くのをおすすめします♬

 

♬衝動買いをなくすために、一週間分の買い物をまとめ買いしよう!

一人暮らしを始めた当初、食べ物を腐らせたりするのが怖くて「まとめ買い」ができませんでした。しかし、毎日買い出しにいってしまうと、ついつい余計なものまで買ってしまいますよね。またレシートが増えれば増えるほど食品の計算も面倒になります。ですから一週間に一度、業務スーパーなどの安いスーパーでお肉や野菜などをまとめ買いしましょう。冷凍野菜がない場合は、生の野菜でも冷凍できるもの(※冷凍できないものは、ジャガイモ・大根・きゅうり・ふき)を買っておくと、もし持て余してしまったときでも保存ができるので便利です。野菜を細かく刻んでジップロックなどの袋に入れておきましょう。

 

♬友達と食事するときは、外食ではなく宅飲みをしよう!

食費の節約中、お財布に大打撃を与えるのが「飲み会」です。居酒屋へ行き、たらふく飲んで食べてしまうと一人当たり5000円〜6000円はかかってしまうこともあります。自炊をしていたら、そのお金で一週間分の食費がまかなえるのです!そう考えると少しもったいない気がしますよね。その点、お家で飲む「宅飲み」は場所代がかからないため、とても安くすみます。お酒やお菓子、おつまみも薬局で買ってくればかなりお買い得です。私も最近は友人と宅飲みをすることが多く、1500円程度でお腹いっぱいになりますよ♬

 

最後に

引越し前には、物件の近くに安いスーパーがあるかどうか、またそのお店の営業時間も確認するといいですよ!

ウチコミ!では、物件の所有者である大家さんが、自分の物件を紹介しています。物件や近隣情報など、一番詳しい大家さんに直接質問をしてみましょう!食費を節約するのに最適なお店を教えてくれるかもしれませんよ!さらにウチコミ!でお部屋を決めれば、仲介手数料が無料になるんです!一ヶ月分の家賃の出費がなくなるなんてお得ですよね!

♬<お部屋探しをしている方へ>ウチコミ!でお得なお部屋探しをはじめましょう↓

https://uchicomi.com/

♬<大家さんへ>ウチコミ!は、大家さんが入居希望者を直接募集できるサイトです。物件掲載料無料です。大家さんの会員登録料もかかりません。(費用は、成約したときに仲介手数料一ヶ月+税がかかるだけです)下記から募集をはじめてみましょう!

https://uchicomi.com/guide/owner/

 

(絵・文/ながれだあかね)

 

〜ウチコミ!年賀状クイズの間違い探しの答え〜

答えは・・・

【ウチコミ!(uchicomi)の「C」が、「K」になっている】でした。

ウチコミ!は、「お家・コミュニケーション」の略だということを知っていましたか?コミュニケーションなので、スペルは「communication」つまり、ウチコミ!のコは「C」が正解なのです!みなさん、わかりましたか??

来年の年賀状も楽しみにしてくださいね!(気が早いか・・・。)

ウチコミ!は大家さんが直接募集しています。ウチコミ!で成約した大家さんのインタビューはこちら

神奈川県横浜市西区北軽井沢アパートオーナーE様
アパートオーナーE様
自分でキャッチコピーを工夫したことが満室の秘訣です
東京都杉並区和泉アパートオーナー山本様
アパートオーナー山本様
従来の募集では伝達までに時間がかかる内見者からの要望がすぐにわかることが便利です
兵庫県尼崎市立花町マンションオーナー喜多康人様
マンションオーナー喜多康人様
既存の成約しにくくなっている状況から脱却したいという気持ちで始めました
千葉県松戸市小金きよしケ丘アパートオーナー伊東様
アパートオーナー伊東様
すごく先進的! これからは大家さんの直接募集が当たり前になる
千葉県船橋市新高根戸建てオーナー三山様
船橋市新高根戸建オーナー三山様
ウチコミ!は「広告費を増やす」「家賃を下げる」ではない、大家自身が工夫できる
大阪府大阪市東淀川区東淡路マンションオーナー湊様
マンションオーナー湊様
入居者さんとの直接のやりとりは仲介業者さん経由よりも信頼関係が築ける
東京都小平市小川西町マンションオーナーアユカワ様
マンションオーナーアユカワ様
客付の工夫は内見者の生の声、入居者と直接つながることができるウチコミ!はピッタリです
大阪府高槻市城南町マンションオーナー田中様
マンションオーナー田中様
ウチコミ!では安い物件ではなく、自分に合ったお部屋を探している方もいます
千葉県松戸市金ケ作アパートオーナー阿部様
アパートオーナー阿部様
ウチコミ!を利用すると募集費用が安くなるし、入居者さんも仲介手数料が無料で助かります
神奈川県海老名市杉久保南マンションオーナー柳田様
マンションオーナー柳田様
「他の部屋を紹介できる」スムーズなやりとりが可能なチャットが魅力
東京都国分寺市東元町アパートオーナー蔭山様
アパートオーナー蔭山様
チャットの文章だけでも入居希望者さんの物件への本気度が伝わってきます
京都府京都市左京区吉田神楽岡町マンションオーナー藤村様
マンションオーナー藤村様
競合が多い京都市内のワンルームマンションがウチコミ!で成約しました
東京都北区岩淵町アパートオーナー菱田様
アパートオーナー菱田様
お部屋リクエストは情報が細かいので入居希望者に合わせた具体的な物件提案ができます
埼玉県蓮田市アパートオーナーI様
アパートオーナーI様
管理会社経由では内見までだった方が、ウチコミ!で成約となりました
埼玉県越谷市下間久里マンションオーナー荒井様
マンションオーナー荒井様
集客率が不動産会社さんに左右されず、自分で集客できるウチコミ!があれば十分です
東京都あきる野市横沢戸建オーナー橋本様
戸建オーナー橋本様
プロのカメラマンが撮った写真のおかげで成約することができました
大阪府高槻市明野町アパートオーナー木村様
アパートオーナー木村様
「やっぱりウチコミ!なら反響があるんだな」という確信を持てました
東京都府中市南町アパートオーナー宮崎様
アパートオーナー宮崎様
ウチコミ!で自分で入居者募集をしたら、6ヶ月間の空室が1週間で決まりました
埼玉県北葛飾郡杉戸町高野台東マンションオーナー遠藤様
マンションオーナー遠藤様
人の心に響くアピール文でウチコミ!で10回以上も成約しました
兵庫県明石市二見町東二見アパートオーナー山中慶邦様
アパートオーナー山中慶邦様
自分の言葉でPRできるところが画期的、掲載して1ヶ月もしないうちに成約しました
大阪府吹田市千里山西マンションオーナーHN様
マンションオーナーHN様
「大家さんの対応がよかった」物件以外の要因で入居者が決まりました
大阪府大東市寺川マンションオーナー中矢正史様
マンションオーナー中矢正史様
ターゲットを見極めれば、『古い』『和室』『一階』物件でも成約する!
神奈川県藤沢市白旗アパートオーナー木村様
アパートオーナー木村様
入居希望者と直接やり取りをすれば成約率は上がります
東京都国立市西アパートオーナー大久保和治様
アパートオーナー大久保和治様
大家から入居希望者に直接物件提案ができるのは「ウチコミ!」しかない
神奈川県横浜市西区伊勢町アパートオーナー中村維男様
アパートオーナー中村維男様
エージェントのおかげで退去前に次の入居者が決まりました
埼玉県新座市北野アパートオーナー花ケ崎様
アパートオーナー花ケ崎様
「ウチコミ!」は結果が出ているので利用しない訳にはいきません
東京都足立区梅島アパートオーナー井上嵩久様
アパートオーナー井上嵩久様
入居希望者さんの雰囲気が直接伝わってくるので安心でした
神奈川県川崎市麻生区百合丘アパートオーナー村上様
アパートオーナー村上様
ひとつのお部屋への反響から2件成約できました
東京都豊島区西巣鴨マンションオーナー三神佐智子様
マンションオーナー三神様
「ウチコミ!」は大家さんの顔が見えるので、入居希望者はお問い合わせがしやすい
東京都東村山市萩山町マンションオーナー谷口睦美様
マンションオーナー谷口睦美様
実は入居希望者さんからウチコミ!を紹介されたのです
東京都新宿区西早稲田マンションオーナー落合潤也様
マンションオーナー落合潤也様
物件掲載から1週間で成約、反響のはやさに驚きました
東京都練馬区立野町マンションオーナー山田慎一様
マンションオーナー山田慎一様
反響を見て文言やアピールを改善できる、創意工夫が成約につながりました
埼玉県北本市中丸戸建オーナーT.O様
戸建オーナーT.O様
入居者募集で不動産会社に左右されない、直接募集なら機会損失が防げます
千葉県松戸市久保平賀戸建オーナー加藤公章様
戸建オーナー加藤公章様
入居希望者さんの質問に直接答えることが成約への近道だと感じました
埼玉県入間市小谷田アパートオーナー粕谷喜朗様
アパートオーナー粕谷喜朗様
入居希望者へ自分から提案したことがきっかけで成約できました
神奈川県川崎市高津区北見方マンションオーナー長岡大樹様
マンションオーナー長岡大樹様
「内見は自分でやりたいんです!」直接募集の時代に先乗りしています
千葉県千葉市花見川区宮野木台戸建オーナーメイフェア企画清水様
戸建オーナーメイフェア企画清水様
エージェントの協力があったから成約することができました
神奈川県横浜市鶴見区本町通マンションオーナーDY様
マンションオーナーDY様
物件掲載の翌日に内見希望が入りました、大家さんの直接募集がメインになるでしょう
神奈川県小田原市久野アパートオーナー松本俊輔様
アパートオーナー松本俊輔様
広告費を払っても決まらなかったのに、広告費が不要なウチコミ!で成約になリました
千葉県八千代市勝田台南アパートオーナーFT様
アパートオーナーFT様
テレビ東京「WBS」を見ました、賃貸業界を変える画期的な仕組みに共感しました
東京都稲城市平尾アパートオーナー鈴木様
アパートオーナー鈴木様
入居希望者と直接やりとりができることが、人柄がわかって安心できるし成約にもつながる
神奈川県横浜市港北区綱島西アパートオーナー立花様
アパートオーナー立花様
ウチコミ!事務局のサポートで自分で入居者募集ができました
東京都葛飾区立石マンションオーナー夏山様
マンションオーナー夏山様
直接入居希望者から問い合わせがくるのは画期的で良い機能ですね
千葉県鴨川市天津アパートオーナー水谷様
アパートオーナー水谷様
物件撮影や間取り図作成といったウチコミ!のサポートが助かりました
千葉県柏市亀甲台町アパートオーナーY様
アパートオーナーY様
ウチコミ!を通じて管理を任せられるエージェントに出会えました
東京都中野区本町マンションオーナー伊澤様
マンションオーナー伊澤様
自由に書けるコメント欄の内容を工夫して、スムーズな契約ができました
埼玉県所沢市東町マンションオーナーMK様
マンションオーナーMK様
朝メッセージが来て即日契約、ウチコミ!はスピード感があります
東京都中央区勝どきマンションオーナー金森様
マンションオーナー金森様
ウチコミ!は入居希望者の費用負担が少ない、だから登録して1週間で成約しました
マンションオーナー島﨑明広様
マンションオーナー島﨑明広様
入居希望者から直接聞く、自分も直接伝える、新しい賃貸経営を感じました
アパートオーナー瀧澤守様
アパートオーナー瀧澤守様
入居希望者さんの本音を直接聞けるので、リアルなニーズを知ることができる
マンションオーナー高橋様
マンションオーナー高橋様
相場よりも高い家賃ですがウチコミ!で成約になりました
アパートオーナー山口悟史様
アパートオーナー山口悟史様
大家業はサービス業、大家は経営者。商品を良く知り、お客目線にたたないといけない
アパートオーナー小島様
アパートオーナー小島様
空室7部屋のうち6部屋がウチコミ!で成約になりました
オーナー兼エージェント 株式会社ADY山口純子様
オーナー山口純子様
オーナー兼エージェントなので、入居者の方に安心してご契約いただけました
アパートオーナーMN様
アパートオーナーMN様
お部屋リクエストに提案して反響獲得、自ら動くことが空室対策だと実感しました
アパートオーナー小川貴裕様
アパートオーナー小川貴裕様
1年半空室だった部屋が登録後2ヶ月で成約しました
アパートオーナー黒澤隆明様
アパートオーナー黒澤隆明様
これからの空室対策は入居者目線で工夫を重ねるしかありません
マンションオーナー本橋明様
マンションオーナー本橋明様
広告宣伝費なくPRができる、ウチコミ!は物件の魅力を存分に伝えられる
アパートオーナーK.I様
アパートオーナーK.I様
徒歩15分、築22年、1R、3点ユニットの物件に入居が決まりました
アパートオーナ本田様
アパートオーナー本田様
管理会社プラス自らもアピールすることで、物件の露出を増やし成約につなげる
マンションオーナ山川様
マンションオーナー山川様
ウチコミ!は不動産会社と併用して集客できる最高の空室対策です!
マンションオーナ阿部由美様
マンションオーナー阿部由美様
写真やアピールを自ら選べるので型通りではない物件の個性が伝えられる
戸建オーナー山下工務店青木様
戸建オーナー山下工務店青木様
オーナーが入居希望者の期待に応えるには、直接コミュ二ケーションを取ることがカギ
マンションオーナー鈴木直行様
マンションオーナー鈴木直行様
直接入居希望者に物件アピールができる! 細かい所まで自分でチェックしています
マンションオーナー宮本知之様
マンションオーナー宮本知之様
ウチコミ!を通じて問い合わせが3件うち1件が成約、内見後すぐに決まりました
マンションオーナー内本智子様
マンションオーナー内本智子様
ウチコミ!の利点は入居希望者の声が聞けること、なぜなら賃貸経営はサービス業と考えるからです
テラスハウスオーナー谷本真様
テラスハウスオーナー谷本真様
入居希望者と直接やりとりすることで、物件の正しい情報をお伝えできる点が良かった
マンションオーナー山﨑正夫様
マンションオーナー山﨑正夫様
退去が決まりすぐにウチコミ!で募集をし、内装工事前の問い合わせが成約になりました
マンションオーナー浅野潔様
マンションオーナー浅野潔様
不動産会社に依頼すると物件掲載が遅い、この悩みが解消でき速やかに情報を発信できた
マンションオーナー若林様
マンションオーナー若林様
オーナーの顔が見えるということは、入居者にとっても重要な判断材料であると感じました
戸建オーナー関克己様
戸建オーナー関克己様
入居希望者は情報に触れる機会が多いほど良い、だからウチコミ!を利用しました
マンションオーナー早津様
マンションオーナー早津様
無料でホームページが持てて、集客の窓口が広がりました
戸建オーナー畠山雅臣様
戸建オーナー畠山雅臣様
入居者と直接話したからこそ本当のニーズを知ることができた
マンションオーナー柱英治様
マンションオーナー柱英治様
入居者と直接連絡が取れる環境作りが今の時代には大切である
オーナー兼エージェント木澤静雄様
オーナー兼エージェント木澤静雄様
「両手じゃないとやらない」「物件の囲い込み」この現状を変えていかなければならない
マンションオーナー松本様
マンションオーナー松本様
ウチコミ!は内見してすぐ入居申込と決まりやすい印象があります
オーナー今江亜紀子様
オーナー今江亜紀子様
「若い方は無理だからお年寄りになるのでは」二人入居の学生さんに決まりました
マンションオーナー遠藤清様
マンションオーナー遠藤清様
「入居希望者が何を考えているのか?」ウチコミ!ではストレートに理解できます
アパートオーナー諏訪信忠様
アパートオーナー諏訪信忠様
入居希望者からの質問を「コメント」に載せる、情報の伝え方が成約のポイントです
マンションオーナー関田諭様
マンションオーナー関田諭様
内見の段階で入居希望者に会える、ウチコミ!の登場を待っていました
アパートオーナー荒木佳代様
アパートオーナー荒木佳代様
「若い方は厳しい」と言われた築古物件に結婚予定のカップルが入居しました
アパートオーナー杉山様
アパートオーナー杉山様
ウチコミ!に掲載したらすぐにTwitterを見た学生に成約となりました
オーナー比留川豪様
オーナー比留川豪様
ウチコミ!登録後1ヶ月程度で入居者が決まりました
オーナー渋谷孝様
オーナー渋谷孝様
ウチコミ!なら入居希望者のイメージが審査前に雰囲気で伝わってきます
オーナー谷本要様
オーナー谷本要様
今の入居希望者が何を望んでいるのか? 生の声が聞けるのでニーズに応えられる
オーナー清水様
オーナー清水様
ウチコミ!なら他の賃貸物件との差別化や付加価値がつけられる
オーナー川村龍平様
オーナー川村龍平様
ウチコミ!は自主管理の物件でも不動産会社の事情は関係なく募集できる
オーナー佐藤様
オーナー佐藤様
担当不動産会社に仲介手数料家賃1ヵ月分を成約時に支払うだけなのはわかりやすいです